Yoga für InfoGuard-Mitarbeitende

Erlebe mehr Wohlbefinden und Vitalität mit unserem Yoga-Programm

Gesunde und motivierte Teams sind der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg von InfoGuard. Angesichts der anspruchsvollen Aufgaben im Bereich der Cyber Security ist es essenziell, körperliches Wohlbefinden und mentale Klarheit zu fördern.

Mit dem Yoga-Programm von Smiling Wisdom integrieren wir gezielte Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration direkt in deinen Arbeitsalltag – für weniger Verspannungen, reduzierten Stress und gesteigerte Energie.

Deine Vorteile auf einen Blick:

• Reduktion von Verspannungen: Lange Bildschirmzeiten führen oft zu Rücken- und Nackenschmerzen. Gezielte Yoga-Übungen helfen, diese Beschwerden zu lindern und vorzubeugen.
• Stressabbau: Atemtechniken und Körperübungen fördern die Entspannung und helfen, den täglichen Stress besser zu bewältigen.
• Steigerung der Konzentration: Regelmäßige Praxis verbessert die mentale Klarheit und erhöht die Produktivität.
• Teamgeist stärken: Gemeinsame Yoga-Sessions fördern den Zusammenhalt und schaffen ein positives Arbeitsklima.
• Verbesserung der Schlafqualität: Yoga kann helfen, Schlafstörungen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, was zu mehr Energie und besserer Erholung führt.
• Erhöhung der Flexibilität und Beweglichkeit: Gezielte Dehnübungen fördern die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, verringern das Verletzungsrisiko und steigern das allgemeine Wohlbefinden.
• Stärkung der mentalen Resilienz: Yoga unterstützt dabei, besser mit Stress umzugehen und die emotionale Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, was hilft, Herausforderungen gelassener zu begegnen.
• Förderung der Selbstwahrnehmung: Durch Achtsamkeitsübungen entwickelt man ein besseres Körperbewusstsein und lernt, frühzeitig auf körperliche und emotionale Signale zu reagieren.

Was erwartet dich?: 

• Regelmässige Yoga-Sessions onsite oder online: ein Mal pro Monat, flexibel vor Ort oder digital, als Zoom Call oder Aufzeichnung. 
• Fokus auf Rücken, Haltung, Beweglichkeit: Gezielte Übungen gegen typische Büro-Beschwerden
• Achtsamkeit & Entspannung: Atemtechniken, Micro-Breaks und kurze Entspannungen für mehr Gelassenheit und Fokus

➡️  Du kannst Jederzeit in den Kurs einsteigen!

Kosten & Unterstützung:

• Subvention durch InfoGuard: InfoGuard übernimmt 50% der Kurskosten, sodass dein Anteil pro Lektion nur CHF 15.00 beträgt.
• Krankenkassen-Rückerstattung: Mit einer entsprechenden Zusatzversicherung beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kosten von Yogakursen. Da unser Yogalehrer, Thomas Gloor, QualiCert-zertifiziert ist, stehen die Chancen gut, dass deine Krankenkasse deinen Kostenanteil übernimmt. Die genauen Bedingungen findest du hier: Gesundheitsfoerderungsbeitraege-Kursanbieter

Ablauf & Kursdaten

• Dauer: Das Programm läuft über ein Jahr und umfasst zwei Halbjahre.
• Wann: Donnerstags, 17.00 – 18.00h, ein Mal pro Monat, nach Bedarf onsite oder online.
• Kursbeginn: Donnerstag, 15. Januar 2026, 17.00 – 18.00h
• Kursdaten 1. HJ: 15. Januar, 19. Februar, 19. März, 16. April, 21. Mai, 18. Juni 2026
• Teilnehmerzahl: Mindestens 10 Personen; maximal 20 Personen vor Ort
• Kurspreis: CHF 90.00, Kostenanteil Mitarbeiter
• Kursort: InfoGuard AG, Lindenstrasse 10, 6340 Baar oder via Zoom Call / Aufzeichnug
• Kursleitung: Thomas Gloor, Yogalehrer dipl SYV/EYU
• Organisation: Rechnungsstellung, An- und Abmeldungen laufen direkt über Smiling Wisdom.

Anmeldung und Organisatorisches:

• Die Anmeldung erfolgt über Smiling Wisdom.
• Organisation des Kurses, Rechnungsstellung, An- und Abmeldungen laufen direkt über Smiling Wisdom.
• Es besteht die Möglichkeit, jederzeit in den bereits begonnenen Yogakurs einzusteigen.

Hinweis:

Bei regelmässigem Kursbesuch und positivem Feedback besteht die Möglichkeit, die Häufigkeit des Angebots auf zweimal pro Monat zu erhöhen.

FAQ – Häufige Fragen

Brauchen Mitarbeitende Vorerfahrung oder Sportlichkeit?
Nein! Alle Übungen werden individuell angepasst und sind für Einsteiger geeignet.

Was muss man mitnehmen?
Bequeme Kleidung, Tuch für die Matte. Yogamatten sind vor Ort.

Geht das auch remote/online?
Ja, alle Formate sind onsite und digital verfügbar – optimal für Hybrid-Teams.

Wie schnell sieht man Effekte?
Viele Kursteilnehmer spüren schon nach dem ersten Mal weniger Beschwerden und mehr Energie.

Was passiert, wenn ich eine Lektion verpasse?
Wenn du eine Lektion nicht besuchen kannst, erhältst du eine Videoaufzeichnung der verpassten Yogastunde. Diese kannst du dann in Ruhe zu Hause nachholen.

Kann ich auch später in einen bereits begonnenen Kurs einsteigen?
Ja, sofern noch freie Plätze verfügbar sind, ist ein späterer Einstieg in den laufenden Kurs möglich.

Jetzt anmelden! 

Nutze die Gelegenheit, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern. Melde dich jetzt für das Yoga-Programm an und erlebe die positiven Veränderungen im Arbeitsalltag. Unten kannst du wählen ob du vor Ort in Baar bist oder Online teilnehmen möchtest.