ResilienzKompass

Burnout-Prävention & Resilienz stärken mit dem ResilienzKompass

Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, gestresst oder bemerkst du erste Warnsignale von Körper und Geist? Mit dem ResilienzKompass findest du zurück zu mehr Kraft, Gelassenheit und Lebensfreude – bevor es zu spät ist.

Unser individuelles Resilienz Coaching hilft dir, Stress gezielt abzubauen, deine Resilienz zu stärken und Burnout präventiv zu verhindern.

Das Problem: Dauerstress und Erschöpfung

Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, während deine Energie immer weniger wird?
Viele Menschen erkennen die Warnzeichen von Burnout zu spät – dabei ist Prävention möglich und entscheidend

Die Lösung: Der ResilienzKompass

Für dich, wenn:

– Du dich dauerhaft gestresst fühlst

– Du erste Erschöpfungsanzeichen spürst (z.B. Schlafstörungen, innere Unruhe, Gereiztheit)

– Du deine Energie gezielt stärken und Burnout aktiv vorbeugen möchtest

Das bekommst du:

• Stressmuster-Check: Analyse deiner persönlichen Stressoren & Warnsignale
• Individuelle Energie-Strategien: Praktische Tools zur Alltagsbewältigung
• 1:1-Coaching: Persönliche Begleitung, massgeschneidert auf deine Lebenssituation
• Audioaufnahmen der Übungen: Für schnelle Entspannung und neue Routinen zuhause
• Resilienz-Workbook: Für Reflexion, Selbsttest & nachhaltige Integration

So läuft das Programm ab:

1. Klarheitsgespräch: Kostenloses Erstgespräch zur Standortbestimmung
   2. Start-Session: Stressmuster & Energiequellen analysieren
   3. Individuelle Coaching-Einheiten (online oder vor Ort):
   – Entwicklung deiner Resilienz-Strategie
   – Praktische Übungen & Tools direkt für deinen Alltag
   4. Begleitung & Check-ins: Unterstützung per Mail/SMS und mit Audio-Übungen für zuhause
   5. Abschluss & Transfer: Nachhaltige Stärkung deiner mentalen und körperlichen Widerstandskraft

Dein Nutzen auf einen Blick

– Frühwarnzeichen von Erschöpfung rechtzeitig erkennen und ernst nehmen
– Stress gezielt abbauen und Energiequellen aktivieren
– Neue Gelassenheit, Klarheit & Lebensfreude im Alltag
– Nachhaltige Burnout-Prävention – wissenschaftlich fundiert, individuell wirksam

Erfolgsgeschichten

„Ich habe gelernt, meine Stressmuster zu erkennen und gezielt gegenzusteuern – heute gehe ich viel gelassener durch den Alltag.“
– Sandra H.

„Die Übungen lassen sich super im Alltag integrieren. Ich fühle mich endlich wieder kraftvoll und optimistisch.“
– Pascal A.—

FAQ – Häufige Fragen

Wie erkenne ich, ob ich Burnout-gefährdet bin?
Typische Warnzeichen sind dauerhafte Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Konzentrationsmangel, Gereiztheit, Gefühl von Überforderung oder das Nachlassen von Begeisterung für Dinge, die dir früher Freude gemacht haben. Im ResilienzKompass analysieren wir gemeinsam deine individuellen Stressmuster und Frühwarnsignale.

Ist das Programm auch geeignet, wenn ich noch nicht „am Limit“ bin?
Unbedingt. Prävention ist der wirksamste Schutz vor Burnout. Je früher du beginnst, desto besser kannst du gegensteuern und neue Energiequellen erschliessen.

Wie läuft das Coaching ab – online oder vor Ort?
Du hast die Wahl: Alle Sessions sind sowohl online als auch vor Ort möglich, flexibel angepasst an deinen Alltag.

Wie schnell spüre ich eine Veränderung?
Viele Klient:innen berichten schon nach wenigen Wochen von mehr Gelassenheit, Energie und besserem Schlaf. Die nachhaltige Wirkung vertieft sich mit der Integration der Tools in deinen Alltag.

Was mache ich, wenn ich akute Überforderung spüre?
Du erhältst von Anfang an alltagstaugliche Notfall-Tools (z.B. Audio-Übungen), mit denen du dich sofort stabilisieren kannst – und hast in der Begleitung immer einen verlässlichen Ansprechpartner.

Warte nicht, bis der Akku leer ist – stärke jetzt deine Resilienz und verhindere Burnout!

Buche dein kostenfreies Klarheitsgespräch und finde heraus, wie du mit dem ResilienzKompass gezielt neue Energie, Gelassenheit und innere Stärke entwickelst.