Stärken Sie Ihre Gesundheit, beruflich und privat
Innovative Programme und persönliche Beratung für Ihr Wohlbefinden Buchen Sie einen TerminÜber mich
Smiling Wisdom ist spezialisiert auf die Förderung der mentalen und physischen Gesundheit in der Arbeitswelt und im privaten Bereich. Auf die speziellen Bedürfnisse zugeschnittenen Lösungen unterstützen Unternehmen, Organisationen und Einzelpersonen.
Für Einzelpersonen: Egal, ob Sie Stress bewältigen, Ihre emotionalen Fähigkeiten verbessern oder einfach nur Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten, Smiling Wisdom bietet Ihnen die Werkzeuge und Ressourcen, die Sie benötigen. Von Einzelberatungen bis hin zu Gruppensessions und Online-Kursen – Smiling Wisdom hat flexible Lösungen, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Für Unternehmen und Organisationen: Das Angebot umfasst massgeschneiderte Programme zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz. Diese Programme sind darauf ausgerichtet, das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu steigern, Stress zu reduzieren und die Arbeitszufriedenheit zu verbessern. Mit Workshops, Trainings und fortlaufenden Beratungsangeboten helfen wir Ihnen, ein unterstützendes und resilientes Arbeitsumfeld zu schaffen.
Das Engagement: Smiling Wisdom glaubt an die Kraft der mentalen Stärke und die Bedeutung eines gesunden Geistes. In enger Zusammenarbeit mit Ihnen werden individuelle Programme entwickelt, die auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden basieren. Smiling Wisdom ist hier, um Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen, zufriedeneren Leben zu unterstützen.
Welche Vorteile haben Einzelpersonen von Smiling Wisdom?
Das Coaching-Programm „Smiling Wisdom“ bietet Einzelpersonen eine umfassende und nuancierte Methode zur Förderung der mentalen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens, basierend auf der Entwicklung von Selbstbewusstsein, Authentizität und innerer Freude. Hier sind einige spezifische Vorteile und Nutzen, die Teilnehmer aus diesem Programm ziehen können.
Die Umsetzung dieser Prinzipien durch regelmässige Selbstreflexion, Achtsamkeit und das Engagement für persönliches Wachstum führt zu einem Leben, das von tiefem Frieden, Freude und Resilienz gezeichnet ist. Individuen, die „Smiling Wisdom“ praktizieren, erleben nicht nur verbesserte mentale Gesundheit, sondern auch ein erfüllteres und sinnvolleres Leben.
Programme für Einzelpersonen
Smiling Wisdom Transformations-Prozess
Zielgruppe: Personen, die eine tiefgreifende Veränderung in ihrem Leben anstreben, um körperliche Gesundheit, mentale Klarheit, emotionale Stabilität und innere Stärke aufzubauen.
Inhalte: Individuelle Yoga-Sitzungen, Kraftaubau- und Muskelstärkung, Qi-Gong für mehr Lebenskraft, Sitzungen für emotionale und mentale Stärke, Vitalitätssteigerung und Zellgesundheit.
Dauer und Format: 8 Wochen, wöchentliche Sitzungen und Intensvimpulse (online oder vor Ort) mit Übungen für zu Hause.
Gesamtergebnisse und Vorteile: Teilnehmende erleben eine umfassende Verbesserung ihrer Lebensqualität: gesteigerte körperliche Fitness, mentale Klarheit, emotionale Stabilität und Vitalität. Der Transformations-Prozess verleiht ihnen mehr innere Ausstrahlung und Authentizität, die sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt.
Inner Strength – Selbstbewusstsein und emotionale Intelligenz stärken
Zielgruppe: Menschen, die Selbstzweifel überwinden und ihre emotionale Stärke weiterentwickeln möchten.
Inhalte: Reflektionsübungen zur Wertefindung, Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins, Kommunikationstraining und Tools zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz.
Dauer und Format: 8 Wochen, wöchentlich 90-minütige Sitzungen (1:1 oder in Kleingruppen).
Ergebnisse: Gestärkte Selbstwahrnehmung, verbesserte Beziehungen und mehr Authentizität im Alltag.
Mind Reset – Stressmanagement für den Alltag
Zielgruppe: Menschen, die unter beruflichem oder privatem Stress leiden und schnelle, effektive Entlastung suchen.
Inhalte: Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung und geführte Atemtechniken, die leicht in den Alltag integrierbar sind.
Dauer und Format: 4 Wochen, wöchentlich 1-stündige Sitzungen (online oder vor Ort) mit Übungen für zu Hause.
Ergebnisse: Mehr Gelassenheit und Resilienz, Reduktion von stressbedingten Symptomen wie Schlafstörungen und Erschöpfung.
Balance Life – Work-Life-Balance aktiv gestalten
Zielgruppe: Personen, die eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben finden möchten.
Inhalte: Zeit- und Stressmanagement-Techniken, Mindset-Übungen zur Priorisierung, und Strategien zur Entgrenzung von Beruf und Freizeit.
Dauer und Format: 6 Wochen, wöchentlich 1-stündige Online-Sitzungen mit Aufgaben zur Umsetzung im Alltag.
Ergebnisse: Mehr Zeit für persönliche Interessen, weniger Stress und ein klarer Fokus auf eigene Bedürfnisse.
Body & Mind Recovery – Ganzheitliches Rückengesundheitsprogramm
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Sleep Deep – Schlafcoaching für erholsame Nächte
Zielgruppe: Personen mit Schlafproblemen, die ohne Medikamente eine verbesserte Schlafqualität erreichen möchten.
Inhalte: Schlafanalyse und Beratung zur Optimierung der Schlafhygiene, Entspannungsübungen, Achtsamkeitspraktiken und Routinen zur Unterstützung des Schlaf-Wach-Rhythmus.
Dauer und Format: 4 Wochen, 1-stündige Online-Sitzungen, inklusive Zugang zu geführten Audio-Übungen zur Entspannung.
Ergebnisse: Tiefere und erholsamere Schlafphasen, gesteigerte Energie und Konzentrationsfähigkeit am Tag.
Burnout to Balance – Prävention und Unterstützung bei Erschöpfung
Zielgruppe: Menschen, die bereits erste Anzeichen von Erschöpfung bemerken oder eine Burnout-Gefährdung haben.
Inhalte: Stressbewältigungstechniken, Selbstfürsorge-Routinen, mentale Strategien für eine ausgeglichene Haltung und kontinuierliche, stärkende Übungen für innere Stabilität.
Dauer und Format: 12 Wochen, 1:1 Coaching mit einer Kombination aus Live-Sitzungen und digitalen Check-ins, sowie einem personalisierten Balance-Plan.
Ergebnisse: Verbessertes Energieniveau, neue Strategien zur Selbstfürsorge und ein klarer Umgang mit Stressquellen.
Die langjährigen Rückenprobleme habe ich durch die sehr aufschlussreichen und interessanten, wie auch persönlichen Gespräche schnell in den Griff bekommen. Die Lösung war erstaunlich einfach und ist sehr universell. Die erlangte Ruhe erleichtert es mir unbekannte Situationen besser zu meistern und vereinfacht die Problemanalyse. Nicht nur im Berufsleben.
Ich wüsste wirklich nicht, wie ich die letzten schwierigen Jahre ohne die Hilfe von ohne Burnout durchgestanden hätte! Es hilft mir jede Woche wieder, Spannungen, Stress, Unruhe abzubauen und dafür zurück in meine Mitte zu finden, Entspannung, Ruhe, Zufriedenheit zu erleben.
Bis Mitte fünfzig betrieb ich ausschliesslich Tempo- und Ausdauersport. Allmählich jedoch fehlte mir die Entspannung. Durch einen glücklichen Zufall bin ich auf Thomas gestossen. Ich war von der ersten Minute an begeistert: Als „Kopfmensch“ gelingt es mir nun „meinen Kopf“ ausschalten und mich ganz der Ruhe hinzugeben und gleichzeitig stärke ich meine Beweglichkeit und mein Körpergefühl. Wunderbar!
Welche Vorteile haben Unternehmen von Smiling Wisdom?
Smiling Wisdom bietet Unternehmen einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung der mentalen Gesundheit und des Wohlbefindens ihrer Mitarbeiter. Durch die Integration von jahrtausendealtem Wissen und positiven Prinzipien trägt Smiling Wisdom dazu bei, die Zufriedenheit, Produktivität und Resilienz der Mitarbeiter zu steigern, das Arbeitsklima zu verbessern und den langfristigen Unternehmenserfolg zu sichern. Indem Unternehmen auf Smiling Wisdom setzen, investieren sie nicht nur in das Wohl ihrer Mitarbeiter, sondern auch in eine nachhaltige und erfolgreiche Zukunft.
1. Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit
- Innere Freude und Zufriedenheit: Smiling Wisdom fördert tiefes Wohlbefinden und innere Zufriedenheit bei den Mitarbeitern, was zu einer positiven Arbeitsatmosphäre beiträgt und die Bindung an das Unternehmen stärkt.
- Geringere Fluktuation: Zufriedene und ausgeglichene Mitarbeiter bleiben länger im Unternehmen, was die Kosten für Neueinstellungen und Einarbeitungen reduziert.
2. Erhöhung der Produktivität und Kreativität
- Mentale Klarheit und Fokus: Durch Techniken wie Meditation und Achtsamkeit wird die geistige Klarheit und Konzentration der Mitarbeiter verbessert, was ihre Produktivität erhöht.
- Kreative Problemlösungen: Eine positive und entspannte Geisteshaltung fördert kreative Denkprozesse und innovative Lösungen für Unternehmensprobleme.
3. Stressreduktion und Resilienz
- Stressbewältigung: Smiling Wisdom lehrt effektive Methoden zur Stressbewältigung, die helfen, Burnout und stressbedingte Krankheiten zu reduzieren.
- Resilienzförderung: Durch die Stärkung der Resilienz können Mitarbeiter besser mit Herausforderungen und Veränderungen umgehen, was die allgemeine Stabilität und Leistungsfähigkeit des Teams erhöht.
4. Verbesserung des Arbeitsklimas & Zusammenarbeit
- Positive Arbeitskultur: Ein positiver Ansatz zur mentalen Gesundheit fördert eine unterstützende und wertschätzende Unternehmenskultur.
- Stärkere Zusammenarbeit: Authentizität und Selbstwahrnehmung führen zu offenerer Kommunikation und besserer Zusammenarbeit im Team.
5. Nachhaltiger Unternehmenserfolg
- Langfristige Gesundheit und Wohlbefinden: Nachhaltige Praktiken zur Förderung der mentalen Gesundheit tragen langfristig zur Stabilität und zum Erfolg des Unternehmens bei.
- Weniger Krankheitsausfälle: Gesunde und glückliche Mitarbeiter sind weniger krank und fehlen seltener, was die Produktivität und Effizienz steigert
1. Grow – Personal Wisdom Journey
Persönliche Beratung, Einzelpersonen und Unternehmen
Ziel: Befähigung, durch individuelle Begleitung ihre innere Stärke, positive Einstellung, Achtsamkeit und Konzentration zu entfalten.
Das „Personal Wisdom Journey“ Coaching-Programm ist ein massgeschneidertes Angebot, das darauf ausgerichtet ist, Individuen zu befähigen, ihre persönliche und berufliche Entwicklung durch die Prinzipien der „Smiling Wisdom“ zu maximieren. Dieses individuelle Programm kombiniert persönliche Beratung, zielgerichtete Achtsamkeitsübungen und massgeschneiderte Strategien zur Selbstentwicklung, um das Wohlbefinden zu steigern, die Gesundheit zu stärken und eine dauerhafte Resilienz zu fördern.
Was Teilnehmende Erwarten Können:
- Persönliche Beratungssitzungen: Tiefgehende um individuelle Ziele zu definieren und massgeschneiderte Entwicklungspläne zu erstellen.
- Individeulle Achtsamkeitspraxis: Praktiken und Techniken, die speziell auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele des Teilnehmenden abgestimmt sind, um Achtsamkeit, innere Freude und Gelassenheit im Alltag zu fördern.
- Fokussierte Weisheitsworkshops: Exklusive Sessions, die darauf abzielen, tiefere Einsichten in persönliche Muster, Überzeugungen und Möglichkeiten zur Selbstverbesserung und zu gewinnen und Werkzeuge zu lernen um positive Energien in uns zu aktivieren.
- Fortlaufende Unterstützung und Feedback: Regelmässige Check-ins mit dem Coach, um Fortschritte zu besprechen, Herausforderungen zu überwinden und Motivation zu Stärken.
2. Reboot – inner Joy Break
Ziel: Momente der Entspannung erschaffen, um innere Freude zu wecken und Stress abzubauen.
Ein Angebot, bestehend aus Einführungsworkshops, Impulsvorträgen und kurzen, regelmässig vor Ort durchgeführten Einheiten. Es zielt darauf ab, inmitten des hektischen Arbeitsalltags Momente der Ruhe und Gelassenheit zu schaffen, körperliche Verspannungen zu reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Diese 20- bis 30-minütigen Kurse enthalten geführte Meditationen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die alle auf dem Prinzip der inneren Freude beruhen. Diese Übungen können jederzeit am Arbeitsplatz angewendet werden, um einen mentalen Reset zu ermöglichen, Stress abzubauen, Energie aufzutanken und den Geist zu erfrischen. Mit dem „Reboot – Inner Joy Break“ Programm bieten wir eine umfassende Lösung zur Förderung von innerer Freude und Stressabbau, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden kann. Dieses Programm unterstützt die Mitarbeitenden dabei, ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern und eine positive, produktive Arbeitsumgebung zu schaffen.
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3. Fokus – Mindful Focus Workshops
Ziel: Stärkung von Achtsamkeit und Konzentration am Arbeitsplatz durch praktische Workshops, die neue Erkenntnisse, Weisheit, innere Kraft und Positivität vermitteln.
Diese Reihe von Live-Workshops wird direkt in Unternehmen durchgeführt und zielt darauf ab, Mitarbeitenden die Fähigkeiten für mehr Fokus und Konzentration im Arbeitsalltag zu vermitteln. Basierend auf dem Konzept der Smiling Wisdom kombinieren die Workshops Achtsamkeitsübungen, fokussierte Atemtechniken und praktische Weisheitslehren, die speziell für den Berufsalltag angepasst sind. Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch gezielte Übungen ein positives Mindset aufbauen, ihre mentale Klarheit erhöhen, ihre Aufmerksamkeit schärfen und ein Gefühl der Ruhe, inneren Freude und inneren Kraft kultivieren können.
Diese Mindful Focus Workshops bieten eine unmittelbare und wirkungsvolle Methode, Fokus und Konzentration im beruflichen Umfeld zu verbessern. Sie sind so konzipiert, dass sie leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können, um langfristige positive Veränderungen in der Unternehmenskultur zu fördern. Durch die direkte Interaktion und die gemeinsame Praxis wird ein Raum geschaffen, in dem Mitarbeitende lernen, schnell positive Energien aufzubauen, sich gegenseitig zu unterstützen und eine Atmosphäre der Positivität und des Wohlbefindens am Arbeitsplatz zu kultivieren.
4. Move – Yoga Smiles Programm
Ziel: Yoga-Übungen am Arbeitsplatz für körperliche Bewegung, positive Energien und emotionale Ausgeglichenheit.
Ein Angebot, bestehend aus Einführungsworkshops, Impulsvorträgen und regelmässig durchgeführten Einheiten die vor Ort durchgeführt werden. Ein „Smiling Wisdom“ YogaProgramm, mit einfachen Körperübungen für alles Menschen jeden Alters, das speziell für die Durchführung am Arbeitsplatz entwickelt wurde. Dieses kann während der Arbeitszeit, über den Mittag oder am Abend nach der Arbeit organisiert werden. Es kombiniert sanfte Yoga-Übungen mit Atemtechniken und positiven Affirmationen, die auf das Konzept der „Smiling Wisdom“ abgestimmt sind. Dieses Programm zielt darauf ab, Körper und Geist zu verbinden, die Resilienz zu stärken und ein tiefes inneres Lächeln zu fördern.
Individualisierte Workshops, Keynote Speaches und Vorträge
Ich biete massgeschneiderte Workshops, inspirierende Keynote Speeches und fesselnde Vorträge an, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele Ihres Unternehmens abgestimmt sind.
Ich bin Informatiker, sehr analytisch geprägt und äusserts skeptisch gegenüber allem, was irgendwo in der Nähe von Esoterik stehen könnte. Und diese Stunde bei Thomas hat mir so geholfen, zum ersten Mal seit langem, endlich mal abzuschalten.
Alte Verhaltensmuster auflösen – neue Synapsen generieren… in wenigen Sessions bei Thomas hab ich gelernt, mein Verhalten bei aufkommenden Muster positiv zu beeinflussen und zu ändern.
In schwierigen Situationen und bei Konflikten gelingt es mir heute deutlich besser, mehr Gelassenheit zu bewahren, Offenheit gegenüber andersartigen Ansichten zu entwickeln, meine Souveränität zu behalten und gezielt den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu nutzen. Ich war überrascht, in welch kurzer Zeit sich deutlich spürbare Veränderungen in meinen verschiedenen Lebensrollen einstellten.
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