Micro-Habits Challenge

Kleine Gewohnheiten, grosse Wirkung im Team 

Micro-Habits Challenge – Die Gesundheits-Booster für deinen Arbeitsalltag

Stell dir vor, dein Team integriert mit Leichtigkeit gesunde Mini-Gewohnheiten in den Tag – ohne zusätzlichen Stress, ohne grossen Zeitaufwand.
Mit der Micro-Habits Challenge von Smiling Wisdom stärkst du die Gesundheit, Motivation und Unternehmenskultur deines Teams nachhaltig – und das mit minimalem Einsatz und maximaler Wirkung.

Dein Problem: Gute Vorsätze, wenig Umsetzung 

– Die meisten Gesundheitsinitiativen scheitern an mangelnder Zeit oder Motivation.
– Viele Mitarbeitende wissen zwar, was gesund wäre, setzen es aber im stressigen Alltag nicht um.
– Der Teamspirit leidet, wenn Gesundheit als Einzelthema gesehen wird – statt als gelebte Kultur.

Die Lösung: Micro-Habits Challenge

Für dein Unternehmen, wenn:
– Du Gesundheit, Wohlbefinden und Motivation im Team nachhaltig stärken möchtest
– Du nach einer unkomplizierten, wissenschaftlich fundierten Lösung suchst, die sofort Wirkung zeigt
– Du eine Unternehmenskultur schaffen willst, in der gesunde Routinen selbstverständlich sind

Das bekommst du: 

• Praxisnahe Micro-Habits: Trinken, Atmen, Bewegung, Dankbarkeit, Mini-Pausen – sofort umsetzbar und alltagstauglich

• Team-Challenge: Motivation durch kleine tägliche Aufgaben, interne Challenges und Gamification – onsite, online oder hybrid

• Impulse & Reminder: Kurze Videos, Audios oder Messages, die das Team durch die Challenge begleiten

• Gesundheits- und Kultur-Boost: Wissenschaftlich fundierte Wirkung auf Wohlbefinden, Energie und Teamzusammenhalt

• Messbarer Erfolg: Einfaches Monitoring, Feedback und nachhaltige Verankerung im Arbeitsalltag

Ablauf & Besonderheiten

1. Kick-off & Zielsetzung: Kurze Einführung und Motivation für das Team, Auswahl der passenden Micro-Habits
2. Challenge-Phase: 21 Tage gezielte Mini-Aufgaben, Impulse und tägliche Reminder
3. Team-Motivation: Interne Challenges, kleine Belohnungen, Gamification und Austausch im Team
4. Feedback & Integration: Kurze Auswertung, Erfolgserlebnisse feiern, nachhaltige Integration in den Alltag

Dein Nutzen auf einen Blick

– Mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden im Team – ohne Extrastress
– Spürbar bessere Stimmung, weniger Krankheitstage und mehr Motivation
– Nachhaltige Veränderung der Unternehmenskultur durch kleine, gesunde Routinen
– Minimaler Aufwand, maximale Wirkung – ideal für alle Teamgrössen und Arbeitsmodelle
– Stärkere Identifikation und ein positives, gesundes Betriebsklima

Was Unternehmen sagen

„Die Micro-Habits Challenge hat unser Team richtig begeistert – endlich ein Gesundheitsformat, das wirklich im Alltag ankommt und Spass macht!“
HR-Managerin, Dienstleistungsunternehmen

„Schon nach wenigen Tagen war die Stimmung besser, die Energie im Büro spürbar höher. Die Mini-Aufgaben lassen sich wirklich leicht umsetzen.“
Bereichsleiter, Mittelstand

FAQ – Häufige Fragen

Wie zeitaufwändig ist die Challenge?
Jede Aufgabe dauert maximal 2–5 Minuten – ideal für den Arbeitsalltag.

Braucht man dafür spezielle Technik oder Vorkenntnisse?
Nein, die Micro-Habits sind für alle geeignet und können analog, digital oder hybrid begleitet werden.

Was passiert nach der Challenge?
Viele Teams übernehmen die neuen Routinen dauerhaft – für nachhaltige Wirkung.

Jetzt mit kleinen Schritten grosse Veränderungen bewirken!

Starte mit der Micro-Habits Challenge und bring Gesundheit, Energie und Teamspirit in dein Unternehmen – einfach, wirksam, nachhaltig.